Guía Wii Fit
Este ejercicio aparece acumulando 3 horas y 30 minutos en la hucha Wii Fit.
Este ejercicio ayuda a fortalecer y a estirar los músculos de la espalda y corrige la postura.
En este ejercicio no se usa la Wii Balance Board, pero es aconsejable hacerlo sobre una superficie blanda, como una alfombrilla de yoga.
Túmbate boca abajo con los codos y las palmas en el suelo, y abre el diafragma. Empuja hacia abajo con las puntas de los pies y relaja los glúteos. Mientras inspiras, extiende los codos y empuja el tren superior hacia arriba.
Lleva lentamente el pecho hacia fuera sin usar los brazos ni subir los hombros. Usa los músculos internos y los de los muslos para mantener esta postura y mantén los hombros relajados. Mantén la postura durante 20 ó 30 segundos y respira normalmente.
Inspira cuando el círculo azul que rodea a tu entrenador se encoja, y espira cuando se agrande.
Sigue las indicaciones de tu entrenador para hacerlo todo correctamente y una vez el ejercicio acabe guardarás tiempo en la hucha Wii Fit, aunque a diferencia de otros ejercicios no recibirás puntuación alguna.
NOTA. Si quieres fortalecer tus músculos internos, este ejercicio puedes combinarlo con otro de Tonificación llamado La tabla.
Términos y condiciones