Guía Wii Fit
Este ejercicio aparece acumulando 3 horas y 40 minutos en la hucha Wii Fit.
Este ejercicio ayuda a fortalecer el tronco y las caderas.
En este ejercicio no se usa la Wii Balance Board, pero es aconsejable hacerlo sobre una superficie blanda, como una alfombrilla de yoga.
Túmbate boca arriba e inspira mientras doblas las rodillas y acercas las manos a los talones (si puedes agárrate los tobillos, y si no apoya las palmas en el suelo).
Mientras espiras, levanta lentamente las caderas y empuja hacia el suelo con manos y talones. Mantén la posición 30 ó 40 segundos sin forzar hombros ni cuello, y asegúrate de no hundir la pelvis.
Inspira cuando el círculo azul que rodea a tu entrenador se encoja, y espira cuando se agrande.
Sigue las indicaciones de tu entrenador para hacerlo todo correctamente y una vez el ejercicio acabe guardarás tiempo en la hucha Wii Fit, aunque a diferencia de otros ejercicios no recibirás puntuación alguna.
NOTA. Si quieres despedirte de tu barriga, este ejercicio puedes combinarlo con La torsión de gato y también con uno de Tonificación llamado La navaja.
Términos y condiciones