Guía Wii Fit Plus

Ejercicios - Yoga - El puente

Este ejercicio ayuda a fortalecer el tronco y las caderas, pero debido a su dificultad, se recomienda solo a usuarios avanzados.

En este ejercicio no se usa la Wii Balance Board, pero es aconsejable hacerlo sobre una superficie blanda, como una alfombrilla de yoga.

Túmbate boca arriba e inspira mientras doblas las rodillas y acercas las manos a los talones (si puedes agárrate los tobillos, y si no apoya las palmas en el suelo).

Mientras espiras, levanta lentamente las caderas y empuja hacia el suelo con manos y talones.Mantén la posición 30 ó 40 segundos sin forzar hombros ni cuello, y asegúrate de no hundir la pelvis.

Inspira cuando el círculo azul que rodea a tu entrenador se encoja, y espira cuando se agrande.

Sigue las indicaciones de tu entrenador para hacerlo todo correctamente y una vez el ejercicio acabe, guardarás tiempo en la hucha Wii Fit y verás las calorías que has consumido durante el ejercicio. Pero a diferencia de otros ejercicios, no recibirás puntuación alguna.