Guía Wii Fit Plus
Calorías y kilocalorías (kcal).
Todos los seres vivos necesitan energía para vivir, y los seres humanos obtienen la suya de los alimentos que consumen.
Para medir el valor energético que tienen los alimentos, se usan las calorías, o mejor dicho, las Kilocalorías (kcal), que equivalen a 1000 calorías.
Cada persona tiene unas necesidades de energía distintas dependiendo de múltiples factores (edad, masa corporal, actividad física, etc.). Así que lo mejor es consumir tanta energía como el cuerpo necesite para cubrir sus necesidades. Pero cuando se consumen más kcal de las que se gastan, el cuerpo las almacena en forma de grasa, produciéndose entonces el sobrepeso.
Centro de gravedad (CG).
Es el punto donde se considera concentrada la masa del cuerpo. En el ser humano, el CG ideal se sitúa entre los 2 pies, algo por delante de ellos. Evidentemente, el CG tiene una gran influencia en el equilibrio.
Edad Wii Fit.
La edad Wii Fit es un valor que se obtiene tras combinar los datos de tu Centro de gravedad (CG), tu Índice de Masa Corporal (IMC), tu habilidad atlética y tu edad real. En resumidas cuentas, es la manera que tiene el juego de valorar tu forma física: si está por debajo de tu edad real significa que estás en forma, mientras que si estás por encima, es que deberías hacer más ejercicio.
Equilibrio.
El equilibrio hace uso de todos los sentidos del cuerpo. Los sentidos envían mensajes al cerebro acerca de cómo te estás moviendo. El cerebro combina la información que recibe y la envía en forma de mensajes a tus músculos, que controlan tus movimientos y reaccionan para mantener el equilibrio.
Equivalentes metabólicos (MET).
El MET indica la intensidad de una actividad. Un MET es la energía usada en reposo (por ejemplo, sentado), y Wii Fit Plus usa estas unidades para determinar el número de calorías que has quemado al término de un ejercicio.
Por ejemplo, una carrera equivale a 13 MET, mientras que un paseo solo a 4 MET.
Todos los ejercicios de Wii Fit Plus tienen un número de MET equivalente. Por ejemplo, Súper Hula Hoop equivale a 4 MET.
Si conoces el valor de una actividad concreta, puedes calcular las calorías que consumes cuando la practicas siguiendo esta sencilla fórmula: MET x tu peso x tiempo (en horas) x 1.05 = calorías quemadas.
Por ejemplo, si una persona de 75 kg entrena durante 30 minutos con Súper Hula Hoop, las calorías consumidas serían: 4 x 75 x 0.5 x 1.05 = 157.5 kcal.
Habilidad atlética.
La habilidad atlética lo que hace es medir tu sentido del equilibrio haciéndote un test.
Índice de Masa Corporal (IMC).
Indica la masa corporal relativa a partir del peso y la altura. Por eso es el sistema más utilizado para calcular el sobrepeso, ya que para saber si tantos kilos son muchos o pocos en una persona hay que saber su altura.
Un IMC normal va de 20 a 25, y se considera que 22 es el ideal (siempre hablando en general).
Saldo Wii Fit.
A medida que vayas haciendo ejercicios irás acumulando saldo en la hucha Wii Fit. Dicho saldo es necesario para desbloquear ejercicios nuevos (mira en secretos).
En este apartado podrás ver tu saldo total así como la cantidad de tiempo dedicado a cada categoría.
Términos y condiciones