Guía Wii Fit Plus

Ejercicios - Yoga - La vela

Este ejercicio ayuda a fortalecer abdominales y espalda, y a alinear las piernas. Pero debido a su dificultad, se recomienda solo a usuarios avanzados.

En este ejercicio no se usa la Wii Balance Board, pero es aconsejable hacerlo sobre una superficie blanda, como una alfombrilla de yoga.

Túmbate boca arriba y coloca las palmas de las manos en el suelo.

Luego lleva los pies hasta detrás de la cabeza, sujétate la cintura con las manos y empuja la barbilla hacia el pecho.

Ahora sube cintura y abdomen usando los hombros como apoyo, e intenta estabilizarte.

Cuando lo hagas mantén la postura 30 ó 40 segundos, y como siempre, inspira cuando el círculo azul que rodea a tu entrenador se encoja, y espira cuando se agrande.

Sigue las indicaciones de tu entrenador para hacerlo todo correctamente y una vez el ejercicio acabe, guardarás tiempo en la hucha Wii Fit y verás las calorías que has consumido durante el ejercicio. Pero a diferencia de otros ejercicios, no recibirás puntuación alguna.