Guía Wii Fit Plus
Este ejercicio ayuda a fortalecer espalda y piernas, así como abdominales.
Sube en la Wii Balance Board con los pies centrados en sus huellas. Luego endurece abdominales y glúteos, estira la columna y relaja los hombros. Mientras inspiras, coloca los brazos paralelos al suelo, mantén la mirada fija al frente y, si puedes, intenta levantar los talones también.
Mientras espiras, dobla las rodillas, baja la cintura y mete el estómago. Mantén esa posición durante 30 ó 40 segundos sin dejar de respirar correctamente (cuando domines esta técnica intenta poner los muslos paralelos al suelo).
En esa última posición debes intentar mantener tu centro de gravedad dentro de la zona amarilla que aparece en pantalla. Cuanto menos te muevas mayor puntuación obtendrás.
Como siempre, inspira cuando el círculo azul que rodea a tu entrenador se encoja, y espira cuando se agrande.
Sigue las indicaciones de tu entrenador para hacerlo todo correctamente, y una vez el ejercicio acabe recibirás una puntuación que dependerá de cómo lo hayas hecho. Además, guardarás tiempo en la hucha Wii Fit y verás las calorías que has consumido durante el ejercicio.
NOTA. Si quieres trabajar piernas y caderas, este ejercicio puedes combinarlo con Steps (Aerobic) y Remo vertical (Tonificación).
Términos y condiciones