Guía Wii Fit Plus
Este ejercicio ayuda a estirar la espalda y a fortalecer todo el cuerpo.
Colócate a cuatro patas con las manos encima de la Wii Balance Board y sube los glúteos a la vez que espiras y haces presión en el suelo con los talones (asegúrate de que tienes los codos mirando hacia fuera).
En esa posición estira las rodillas y mantén los brazos y piernas rectos. Ahora deberías empujar con los brazos y dirigir el coxis hacia el techo. Distribuye el peso de tu cuerpo de forma equitativa entre brazos y piernas y empuja el estómago hacia la espalda manteniendo la espalda derecha.
Mantén la mirada fija en el abdomen y relaja el cuello. Mantén esta postura 30 ó 40 segundos de forma que el extremo de la barra roja que mide la presión en la Wii Board se mantenga dentro de la zona azul.Inspira cuando el círculo azul que rodea a tu entrenador se encoja, y espira cuando se agrande.
Sigue las indicaciones de tu entrenador para hacerlo todo correctamente, y una vez el ejercicio acabe recibirás una puntuación que dependerá de cómo lo hayas hecho. Además, guardarás tiempo en la hucha Wii Fit y verás las calorías que has consumido durante el ejercicio.
NOTA. Si quieres calentar correctamente, este ejercicio puedes combinarlo con El guerrero (Yoga) y Aterriza en el blanco (Ejercicios Plus).
Términos y condiciones