Guía Wii Fit Plus
Este ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad de los muslos.
Sube en la Wii Balance Board con los pies centrados en sus huellas y luego apóyate en el pie derecho y sube la rodilla izquierda.
Mientras inspiras, estira la columna y concéntrate en tu postura, y mientras espiras, tira de la pierna levantada hacia el pecho. Es decir, inspira cuando sueltes la rodilla y espira cuando tires de ella (mantén los glúteos y el abdomen bien contraídos).
Durante todo el ejercicio debes intentar mantener tu centro de gravedad dentro de la zona amarilla que aparece en pantalla. Cuanto menos te muevas mayor puntuación obtendrás. Luego repite el mismo proceso cambiando de posición las piernas, y como siempre, inspira cuando el círculo azul que rodea a tu entrenador se encoja, y espira cuando se agrande.
Sigue las indicaciones de tu entrenador para hacerlo todo correctamente, y una vez el ejercicio acabe recibirás una puntuación que dependerá de cómo lo hayas hecho. Además, guardarás tiempo en la hucha Wii Fit y verás las calorías que has consumido durante el ejercicio.
NOTA. Si quieres trabajar caderas y glúteos, este ejercicio puedes combinarlo con Balancín sobre 1 pierna (Tonificación) y Step-dance (Aerobic).
Términos y condiciones